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現在的人越來越關注養生以及飲食營養了，特別是愛美的女性朋友都希望從食材當中找一些美味，對身體又有好處的食物。其中檸檬就是很受女性所喜歡的一種水果，它含有非常豐富的營養物質，而且長期喝檸檬水還可以養顏美容。因為檸檬的酸度，很多人沒辦法單吃檸檬，所以比較常見的使用方法就是把檸檬切片泡水喝，這不但可以降低檸檬的酸度，還可以保存營養，促進身體吸收。

常吃檸檬有什么好處？

1、增加飲水量

有一些人特別不喜歡喝水，覺得白開水寡淡無味。這個時候可以適當的在白開水里面放一些檸檬、橙子或者柚子，可以提升白開水的味道，增加飲水量，大量飲水可以有效促進身體新陳代謝，讓腸道更加的順暢。

2、遠離便秘

現在的人由于快節奏的生活讓飲食不規律，并且同時缺乏運動量，導致便秘的人群逐漸壯大。這個時候可以適當地吃一些檸檬，不但可以補水，還可以補充人體所需要的膳食纖維，這兩種物質同時可以促進腸道蠕動，有效預防便秘的發生。

3、提升免疫力

每天堅持喝一杯檸檬水，可以有效幫助人體的免疫系統對抗一些病毒侵入，主要就是因為檸檬水里面含有大量的維生素C，是人體健康不可或缺的一種元素，而檸檬水剛好可以幫助身體補充這營養元素。

4、保持皮膚彈性

常喝檸檬水可以有效延緩身體衰老的速度，主要就是因為檸檬水有非常強的抗氧化功效，可以對抗身體里面的自由基，有效的保護皮膚，延緩皮膚衰老以及皺紋的產生。

5、有助于減肥

檸檬可以有效的阻止身體內脂肪形成，降低肝臟以及膽固醇的水平。而且檸檬里面含有非常豐富的果膠，不但可以增強飽腹感，還可以有效控制食欲。因此正在減肥中的朋友們，不妨用檸檬來提高減肥效果。

6、清肺

現在很多男性都有吸煙的習慣，這時候身體所需要的維生素C就是不吸煙者的兩倍。所以應該經常吃一些含維生素C比較豐富的食物，檸檬就是首選，還有大量的維生素C以及果膠。

小小的檸檬雖然外表普通，對我們身體的有很多好處。特別是在春天空氣干燥的時候，不妨多喝一些檸檬水，對身體百益而無一害。

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