蘿卜是我們生活中的常見食物，成為了冬季人們餐桌上的養(yǎng)生必備食物，很多人冬季喜歡用蘿卜煲湯喝，或者用蘿卜與羊肉、肉骨頭等一起煲湯喝。我們都聽說過夏吃蘿卜冬吃姜，其實(shí)這句話是有科學(xué)依據(jù)的，冬季吃蘿卜確實(shí)能起到養(yǎng)生保健作用。

那么冬季吃蘿卜到底有哪些好處呢？

1、潤腸通便

蘿卜含有大量的維生素，而且水分含量相當(dāng)高，還含有豐富的膳食纖維，能夠給人體補(bǔ)充水分，可以加速人體的新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動，能起到潤腸通便的作用，對便秘患者可以適量吃蘿卜，可能改善便秘的癥狀。

2、增強(qiáng)免疫力

蘿卜富含維生素C、木質(zhì)素、多種活性酶，能起到增強(qiáng)免疫力的作用，冬季適量吃蘿卜能降低感冒、發(fā)燒疾病的幾率。

3、美容減肥

蘿卜含有的水分能給皮膚補(bǔ)充水分，可以改善冬季皮膚干燥的問題，改善皮膚色斑、皺紋等問題，可以讓皮膚變得更加水潤嫩白。另外，吃蘿卜容易產(chǎn)生飽腹感，可以減少其他熱量高食物的攝入。而且蘿卜含有的維生素C與水分，可以加速體內(nèi)脂肪的代謝，從而起到減肥的作用。

4、降血脂

蘿卜含有的槲皮素、山標(biāo)酚等營養(yǎng)物質(zhì)，具有降低血脂的作用，能夠增強(qiáng)動脈血管中的血流量，促進(jìn)人體的血液循環(huán)?；加行哪X血管疾病的患者，可以適量吃蘿卜，有利于病情的穩(wěn)定。

5、降血壓

因?yàn)樘}卜含有大量的維生素C與水分，能起到擴(kuò)張血管的作用，從而起到輔助降低血壓的作用。另外，蘿卜含有的鉀元素，對血管具有保護(hù)作用，能夠促進(jìn)體內(nèi)鈉的排泄，也能起到降血壓的效果。

6、潤肺止咳

我們知道白色的食物能養(yǎng)肺，蘿卜就是一種白色食物，冬季吃蘿卜能起到潤肺止咳的作用。在天氣干燥的冬季，可以用蘿卜煲湯喝，對于冬季經(jīng)常咳嗽、痰多的人來說，具有一定的輔助治療作用。

冬季吃蘿卜確實(shí)有很多的好處，但是并不是吃得越多越好，因?yàn)樘}卜是一種寒性食物，過量食用容易傷害脾胃，特別是本身是寒性體質(zhì)的人，更不能過量食用蘿卜。另外，腸胃功能不好、腎臟功能不好的人，建議少吃蘿卜，以免加重病情。

標(biāo)簽： 養(yǎng)生必備 科學(xué)依據(jù) 吃蘿卜 養(yǎng)生保健