瓜子臉是現(xiàn)在美女的標(biāo)配，不少媒體界的朋友都應(yīng)該知道，上鏡的人會(huì)比現(xiàn)實(shí)中要胖上去10斤。100斤的標(biāo)準(zhǔn)體重在鏡頭里看上去好像110斤的樣子，體重控制在八九十斤的女性在鏡頭里才看上去恰到好處。所以說很多從事演藝界的明星為了讓自己上鏡看上去更好看一些，每天都在不停的減肥。因此每個(gè)女演員看上去臉都很小，有的臉盤是天生比較大，有的卻是后天壞習(xí)慣造成的。

導(dǎo)致大臉盤子的壞習(xí)慣有哪些？

1、喜歡吃堅(jiān)硬的食物

經(jīng)常喜歡吃堅(jiān)硬的食物，咀嚼的時(shí)間過長(zhǎng)或者是吃東西的時(shí)候太用力，都會(huì)造成我們的下巴肌肉發(fā)達(dá)有力，這樣時(shí)間久了臉盤自然就大了，上下牙齒用力咬一下，頜骨的肌肉就會(huì)變大變鼓，不用力的時(shí)候肌肉自然縮回，這就是咬肌。咬肌越大，整個(gè)臉部形態(tài)也就變得越寬越圓。所以我們?cè)诔员容^硬的東西的時(shí)候不要太用力，也不要每天不停的嚼口香糖，這些習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致臉變圓變大。

2、睡覺前喝太多水

如果在前一晚睡覺之前喝了太多的水，第二天起床以后臉肯定是浮腫的。這是由于人體在入睡以后新陳代謝的速度非常慢，水分不容易被代謝掉造成的。所以說如果睡前非常渴，最好可以用小杯溫水，小口慢慢的喝，不要過量飲用水。

3、吃東西口味重

很多人都特別喜歡吃比較咸的食物，如果吃的太咸我們身體里面的鈉元素就會(huì)過量，那么就會(huì)造成血里面的大部分水分被吸收，讓更多的水分停留在身體的其他一些組織液體里面，這就會(huì)導(dǎo)致浮腫的情況出現(xiàn)。要想避免這種情況出現(xiàn)，平時(shí)的飲食應(yīng)該以清淡為主。這樣不但對(duì)身體健康有好處，對(duì)皮膚同樣也很好。也可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些含鉀量比較豐富的食物來吃，例如菠菜，香蕉以及花生，這些食材都可以幫助身體排出多余的鈉離子。

4、嚴(yán)重缺覺

睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致臉變大，主要是因?yàn)樵谖覀兯X不足的時(shí)候，會(huì)分泌一種叫做皮脂醇的調(diào)節(jié)激素，皮膚里面的膠原蛋白會(huì)被這種物質(zhì)快速分解，時(shí)間久了皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛起皺的情況。

以上介紹的就是會(huì)導(dǎo)致臉部肥大的一些原因，因此如果想要臉變得秀氣，那么就應(yīng)該在生活中盡可能的避免掉這些壞習(xí)慣。其次應(yīng)該多增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣也可以瘦臉的同時(shí)擁有完美的身材。

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