蘿卜是常見的十字花科蔬菜之一，可達到消積滯和化痰熱效果，而且能止咳化痰和清熱解毒。生活中常見的蘿卜有青蘿卜、白蘿卜、櫻桃小蘿卜和紅心蘿卜，不同的蘿卜營養價值不一樣，而且具有一定的抗癌功效。

蘿卜具有抗癌功效嗎？

蘿卜中含有大量芥子油苷類植物化學物，把蘿卜切成片后芥子油就能釋放出。在烹調加工的過程中，芥子油苷能分解成異硫氰酸鹽，降低患上結腸癌和胃癌風險。尤其是紅心蘿卜，紅色的一部分中有大量花青素，花青素屬于重要的抗氧化物質，能清除對身體有害的自由基，降低氧化酶的活性，具有抗過敏和抗腫瘤效果。

蘿卜都有哪些作用？

1、紅蘿卜

紅蘿卜中含有大量胡蘿卜素以及丙氨酸等，還有鈣鐵磷等礦物質也非常豐富。生吃能養血，熟吃能補充腎臟，特別適合心腦血管患者。

2、青蘿卜

青蘿卜中含有大量膳食纖維和維生素c，具有一定的清熱疏肝效果。另外青蘿卜也能健脾胃，防止口干舌燥以及痰液增多的問題。特別是在夏季多吃青蘿卜，利尿消食效果會更好。

3、白蘿卜

生吃白蘿卜能促進食物消化，含有的特殊辛辣成分，能促進胃液分泌，幫助調整胃腸道機能，同時也具有一定的抗炎和消炎效果。把白蘿卜和豬肉羊肉一起燉著吃，能補氣和順氣，同時也能預防消化不良。白蘿卜不同的部位，其營養價值不一樣。白蘿卜中段含糖量比較多，甜度大且質地脆嫩，是整個蘿卜中口感最好的部位。白蘿卜中段以下到尾部中有大量芥子油和淀粉酶，味道辛辣，可達到健胃消食效果。蘿卜頂部到3~5厘米處水分比較少，且質地堅硬，特別適合制作成湯，也可以搭配著羊肉吃。

哪幾種人要少吃蘿卜？

1、氣虛腹瀉的人

氣虛分為腎氣虛、心氣虛和肺氣虛，若吃太多白蘿卜可加重病情。因為蘿卜性涼，具有行氣效果，氣虛患者吃太多蘿卜會耗氣和散氣。

2、氣管不好的人

蘿卜具有下氣消滯效果，脾胃虛弱且沒有積滯的人盡量不要吃白蘿卜，不然會讓脾胃虛弱更加嚴重。另外蘿卜性涼，不適合痰液發白、痰液質地稀薄的人。支氣管哮喘和慢性支氣管炎患者的病程長，體質呈現脾腎虧虛，吃太多白蘿卜會增加其癥狀。

3、正在服用中藥的人

正在服用中藥的人群盡量不要吃白蘿卜，因為白蘿卜會使得中藥被身體快速消化，同時加快代謝速度，影響藥物療效。此外胃潰瘍、脾胃虛寒以及慢性胃炎患者也不能吃白蘿卜。

溫馨提示

適當的吃蘿卜能增強免疫力，抑制癌細胞生長，具有抗癌和防癌效果。但并不是所有的人都適合吃白蘿卜，如脾胃虛寒和陽盛偏寒體質的人要少吃，以免加重其癥狀。更值得提醒的是生蘿卜不能和人參一起吃，人參可補氣，但生蘿卜破氣，使得藥效相反，根本起不到一定的補益效果。

標簽： 抗氧化 吃蘿卜