70后夫妻的晚餐，20塊錢用不了，營養好吃不長胖，朋友：真會過日子

最近各地的疫情有些嚴重了，我們老家的小鎮都有了，老爸老媽囑咐我少出門少去商場，其實我已經是70后的人了，年紀不小了，但是父母遇到什么事都會最先想到我們，真的是年齡再大，在父母眼中依然是孩子。

我想：在平常的日子里，無論掙錢多少，無論經歷過好或壞，如果你很健康，那么就是最好的生活。到了我們這個年齡吃得健康是必須的，我和老公的家常晚餐，20塊錢都不到，簡單快捷營養好，曬到朋友圈，朋友們都說：真會過日子！

我們這一餐其實是很簡單的，一條魚8.5元，兩個家常小菜不到10塊錢，簡簡單單，葷素搭配，好吃不長胖，下面就把詳細的做法分享給您，喜歡就試試吧。

清蒸金鯧魚

清蒸金鯧魚的做法：材料：鯧魚1條，生抽2勺，醋1勺，鹽少許，小米辣少許，蔥，姜，花生油。

1，把鯧魚去鰓去內臟洗凈，表面劃上花刀，把蔥姜切塊，塞到魚肚子里，魚的底部和頂部都放上一些蔥，姜。

2，把鍋里加入清水，燒開，然后把魚放入，大火蒸8分鐘，熟透即可關火。

3，把生抽2勺，醋1勺，鹽少許，調成汁，倒在蒸好的魚上面，頂上放上小米辣和蔥末，燒熱油，潑到上面即成。

火腿炒兒菜

火腿炒耳菜的做法：材料：兒菜適量，純肉火腿少許，蔥絲，姜絲，鹽少許，花生油適量。

1，兒菜洗凈切成薄片，純肉火腿切片，蔥姜切絲備用。

2，鍋里放入花生油，蔥姜絲放入爆香，倒入火腿片炒出油脂。

3，倒入切好的兒菜翻炒均勻，加少許鹽調味，出鍋裝盤即成。

肉末炒茄子

肉末炒茄子的做法：材料：茄子，蒜片，醬油，鹽，蔥，姜，花生油。

1，茄子洗凈切成條，五花肉切末，蔥姜改刀切絲，切條用花生油煎至金黃備用

2，鍋里放油，加入蔥絲姜絲炒香，再放入肉末煸炒均勻，加入醬油上色炒勻。

3，倒入煎好的茄條炒勻，稍微撒一些水別糊鍋，最后加鹽炒勻調味，出鍋即成。

兩個人3個菜，葷素搭配，吃得營養健康，花錢也不多，實惠又好吃，喜歡就試試這樣做晚餐好吃不長胖。

搭配上一碗米飯，真的是不錯的，喜歡粗糧飯也可以做成粗糧飯來搭配。其實我們的三餐是很容易做的，只要花一點心思，家常菜也是很美味的，學會家常菜的做法以后外賣就不要點了。

峰兒話語：

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