兒童如何保護好牙齒?保護牙齒的食物有哪些

        來源:家庭醫生在線     時間:2022-04-29 20:52:00

        牙齒對于我們是至關重要的,不僅僅會影響美觀同時也影響了健康,尤其是對于兒童來說,在八歲左右是換牙時期,此時一定要補充營養,保護好牙齒。

        兒童如何保護好牙齒?

        1、使用牙刷

        盡量給孩子選擇軟毛的牙刷,教給孩子正確刷牙的方式,一般刷牙時是以45度角的方式來進行刷牙,每次刷牙的時間不能少于三分鐘,每三個月更換一次牙刷,選擇高質量大品牌的牙膏。

        2、多喝水

        多喝水不僅可以為身體補充水分,另外也可以清潔口腔,有利于牙齒的干凈。尤其是吃完飯之后立即喝水,能夠把牙齒上的殘留物清除掉,但是不能喝得太多,不然會影響到消化液,容易引起消化不良。

        3、少吃甜食

        眾所周知若是吃甜食過多的話,就會引起蛀牙,家長一定要控制兒童的甜食量,尤其是睡覺前不能吃過酸、過甜的食物,不然會導致甜食殘留在牙齒上。

        保護牙齒的食物有哪些?

        1、香菇、芹菜

        香菇里面含有的特殊物質可以提高身體的免疫力,另外里面也含有一種香菇多醣體,可以抑制口腔里面的細菌繁衍,防止了牙菌斑的形成,同時也保護了牙齒。芹菜里面含有的粗纖維含量很高,孩子咀嚼芹菜具有美白牙齒、去除牙齒殘留渣的功效,但是一定要適量,尤其是寒性體質的人群。

        2、洋蔥

        洋蔥里面含有的硫化合物屬于一種抗菌成分,能夠殺死多種細菌,同時可以殺死容易導致蛀牙的鏈球菌。生吃新鮮的洋蔥效果會更好。

        3、奶酪

        奶酪中不僅含有豐富的磷鈣等有利于牙齒生長的營養物質,同時也含有一種特殊的酪蛋白,不僅可以防止牙菌斑的形成,同時也可以修復牙齒的損傷。奶酪也可以刺激唾液的分泌,從而中和了口腔里面的酸性平衡環境,抑制了細菌的生長,有利于堅固牙齒。

        溫馨提示

        要讓孩子養成早晚刷牙的好習慣,選擇軟毛牙刷和高質量的牙膏,盡量不要讓孩子吃一些容易掉食渣的食物,多為孩子身體補充鈣和磷。孩子換牙期間不能用嘴巴一直舔空缺的地方,不然會導致牙齒的畸形。注意孩子營養的均衡,多吃含有纖維素的食物,這樣有利于美白牙齒,同時也為身體補充了營養。

        標簽: 消化不良

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