大家都知道喝粥可以養(yǎng)胃，比如腸胃不適的時候，醫(yī)生也會建議患者不宜食刺激性食物，喝點清淡粥類就好。雖然喝粥確實養(yǎng)胃，尤其是在在胃動力不足的情況下。但喝粥真的都是在養(yǎng)胃嗎?接下來要說的這四種喝粥的方法不但不養(yǎng)胃，反而會對胃有所損傷。

喝粥真的養(yǎng)胃嗎？注意，這4種喝粥方式很傷胃

1、長期以粥為主食

大部分粥類都是將米粒煮得稀爛，在腸胃不適的時候喝喝自然是養(yǎng)胃的。但如果腸胃功能正常的情況下還長期以粥主食的話，則會促使腸胃能力逐漸退化。以至于偶爾吃點稍微刺激的食物便會引起腸胃不適。許多熱衷于減肥的人會比較喜歡以粥為主食，但建議大家還是要適度為好。

2、粥品過于單調(diào)

粥是可以養(yǎng)胃沒錯，但如果老是喝白粥的話，人的身體也會受不了。本來喝粥是用來養(yǎng)身子的，但營養(yǎng)都跟不上了，還談什么養(yǎng)身子呢?因此如果在腸胃允許的情況下，建議可以放點別的東西在里面。這樣既達到了養(yǎng)胃的目的，也給身體補充了營養(yǎng)。所以如果特別喜歡喝粥的話，可以在粥里放一點別的有營養(yǎng)的東西，比如燕麥、紅薯等等。這些食物都可以對腸胃起著一定保護的作用。

3、用冷飯做粥吃

很多人都這樣做過粥：上一餐沒有吃完的飯，第二頓弄點水燒開，再將冷飯倒進去，待再次沸騰后就熄火，盛起來開吃。其實這樣都算不得粥，也更加不適合用以養(yǎng)胃。如果是腸胃不適的時候，吃這樣的粥不僅達不到養(yǎng)胃的效果，還會給腸胃造成負擔。

4、將粥置冰柜里涼后食之

故名思義，就是將煮好的粥放在冰箱里待涼了之后再吃。這種情況很常見，尤其是在夏天的時候，許多人比較貪涼。雖然這樣吃起來比較過癮，但如果是老年、小孩又或者是體質(zhì)虛寒的人吃的話，不但養(yǎng)不了胃，還會影響腸胃的消化。

溫馨提示：粥可養(yǎng)胃，但也可傷胃，何況還不飽腹。所以在喝粥方面要盡量避免上述這幾件事情。想要腸胃好，就要營養(yǎng)均衡、膳食平衡。

標簽： 腸胃不適 喝粥方法 膳食平衡 營養(yǎng)均衡