飯后多久開始運動最好？搞錯了當心危害健康

運動對于我們的身體健康是非常有幫助的，不管是哪一個年齡階段的人都是需要適量做一下運動，這樣精神才...

時間：2021-07-08 來源：家庭醫生在線網

健身教練教你如何打造美臀，堅持這些簡單運動

有些女性，雖然總體不算肥胖，但偏偏有一個又大又圓的臀部，那么該怎么辦呢?下面是私人教練通過實踐總結...

時間：2021-07-07 來源：家庭醫生在線網

如何瘦腰和瘦肚子？這5個小妙招很管用

很多女性會因為肚子上堆滿了大量的贅肉而煩惱，這主要是因為暴飲暴食或者缺乏運動所引起的，其實生活中...

時間：2021-07-07 來源：家庭醫生在線網

瘦臉方法有哪些？ 這些瘦臉方法可以嘗試

精致的臉蛋可以讓女性看起來更有魅力，同時也可以提升女生人生的自信心，在人際交流的過程中能得到更大...

時間：2021-07-07 來源：家庭醫生在線網

4個天然瘦臉方法送給你，趕緊收起來！

你想不想擁有迷人的尖下巴瓜子臉呢?我的回答是肯定的，這可能是許多女生或者是肥胖者的愿望吧。許多人都...

時間：2021-07-06 來源：家庭醫生在線網

如何能夠做到提臀瘦腿？需要勤加鍛煉

對于女性來說，都想有一個S型的身材，因此，女性除了要注重豐胸外，還會額外的關注提臀瘦腿的方法。其實...

時間：2021-07-06 來源：家庭醫生在線網

爬樓梯能瘦大腿嗎？堅持運動擁有纖細腿

在我們平時上下班、回家等都會爬樓梯，這屬于常見的一種小運動，其實只要每天爬樓梯半個小時，也能夠消...

時間：2021-07-06 來源：家庭醫生在線網

腿粗只能靠穿衣來遮？如何擁有纖細的美腿？

現實生活中很多人都有腿粗這一身材上的bug，明明身體的其他地方都很是恰到好處，就是腿非常的粗，只能在...

時間：2021-07-06 來源：家庭醫生在線網

運動出汗越多減肥效果越好？堅持提高燃脂效果

為了擺脫亞健康狀態，也為了擁有苗條的身材，很多人選擇在健身房里揮汗如雨，但是有一部分人在運動的時...

時間：2021-07-05 來源：家庭醫生在線網

生理期擋不住運動的心，這4種運動不建議做

女性對于好身材的執念是很多男性都理解不了的，甚至有些女性在生理期也沒有任何的松懈，對自己要求非常...

時間：2021-07-05 來源：家庭醫生在線網

腹型肥胖健康隱患大？這些嚴重隱患要注意！

現實生活中，人們通常用體重來判斷一個人的胖瘦，體重比較重就是肥胖，體重比較輕就是瘦。腹型肥胖不能...

時間：2021-07-05 來源：家庭醫生在線網

超簡單的瘦鎖骨操學起來，想成為焦點嗎？

除了有一張漂亮的臉蛋之外，深深的鎖骨能為你加分不少哦，沒有鎖骨的你就來跟小編練習這幾個瘦鎖骨操，...

時間：2021-07-02 來源：家庭醫生在線網

怎樣提高身體柔韌性？用簡單的小動作來瘦身

哪怕只是在刷牙、看手機或吃飯的時候，都可以用簡單的小動作來瘦身，而且每個動作只要花30秒就可以了。...

時間：2021-07-02 來源：家庭醫生在線網

這3種運動堅持了，練出馬甲線不是問題

愛美之心人皆有之，女性更是愛美的人群中的佼佼者，首先瘦是她們永遠都追求的目標，沒有最瘦，只有更瘦...

時間：2021-07-02 來源：家庭醫生在線網

快速瘦腰的4個秘訣，堅持下去會有效果

對于久坐的人或者是身材比較肥胖的人來說，腰部是十分容易堆積脂肪的，而纖細的緊致的小蠻腰每個人都想...

時間：2021-07-02 來源：家庭醫生在線網

女性比男性摔倒風險高，這些因素有顯著影響

美國普渡大學健康與人類科學院的一項最新研究顯示：性別、處方藥用量以及運動量對年輕人摔倒類型有著顯...

時間：2021-06-29 來源：生命時報

仰臥起坐能減肚子嗎？健身時刻警惕這三個誤區

許多人從小到大一定聽過仰臥起坐這一運動，這一運動不僅能幫助我們鍛煉身體，還能有效的幫助我們瘦腹部...

時間：2021-06-29 來源：家庭醫生在線網

晚上健身的最佳時間 健身減肥把握夜間2個時間段

對于白領一族而言，白天要上班，根本不可能有時間健身，大多只能選擇晚上下班后了。那么，晚上健身什么...

時間：2021-06-29 來源：七麗女性網

普拉提運動減肥有效嗎？ 注意事項記好了

時間：2021-06-29 來源：家庭醫生在線網

生理期吃什么都不胖嗎？有什么需要注意的？

或許很多女性都曾有過這樣的疑問，生理期的時候吃什么都不會發胖嗎?大部分女性都會有這樣的想法，處于生...

時間：2021-06-28 來源：家庭醫生在線網

練出S型曲線身材，這八步塑身操記好了

腰臀曲線是保有曼妙身材的基線，矯正脊椎則讓令你姿態更優美。今天小編就為你介紹八步塑身操，幫你輕松...

時間：2021-06-28 來源：家庭醫生在線網

小肚腩突出很顯老？找到正確的方法減肚子

小肚子是最容易堆積贅肉的部位，尤其是對于長時間久坐或者暴飲暴食的人群來說，影響了美觀，其實減掉小...

時間：2021-06-28 來源：家庭醫生在線網

怎樣做可以讓臀部瘦下來？試試這幾個方法！

想要得到完美的身材，就要求身體的各個部位比例要好，不僅腹部要平坦，腰部要纖細，而且臀部也要挺翹。...

時間：2021-06-28 來源：家庭醫生在線網

健身“魔鏡”推動健身市場藍海經濟產生？

買了健身卡沒時間去，夏天健身房氣味不好聞，身材不佳不好意思進健身房……面對一面能監測運動情況的健...

時間：2021-06-25 來源：北京日報

運動養生有講究，這幾點利于科學運動

合理運動是養生的一種形式，堅持運動可以增強免疫力，可以起來防病養生的作用，而在患病后也要重視運動...

時間：2021-06-24 來源：家庭醫生在線網

什么健身操適合減肥？讓你甩走身體脂肪

時間：2021-06-23 來源：家庭醫生在線網

怎么決定自己是否需要減肥？從科學的角度來判斷

在苗條這件事上，我們天生就不是平等的，有的人天生吃不胖，有的人喝水都會胖，那么我們怎么來判斷自己...

時間：2021-06-23 來源：家庭醫生在線網

背部太厚怎么辦？擁有優美姿態需要堅持

虎背熊腰看起來非常強壯和臃腫，每個人都希望自己擁有少女背，能看起來更加有氣質，而且展現出迷人的姿...

時間：2021-06-23 來源：家庭醫生在線網

快速走路能起到瘦腰效果？試試這些方法

腰部粗細對身材的塑造有很大的影響，擁有小蠻腰，會讓人的身材在視覺上看起來更加好。而腰部比較粗的人...

時間：2021-06-23 來源：家庭醫生在線網

關于健身鍛煉7大誤區，學會科學有效地鍛煉

很多人都喜歡健身，在健身房揮灑汗水，看著肌肉慢慢出現，身上的脂肪減少，這是一件很有成就感的事。但...

時間：2021-06-22 來源：家庭醫生在線網